Thể LoạI Chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng

8 món ăn ngon khiến bạn cảm thấy như một rocker

Bổ sung tập luyện 5 phút với các bữa ăn đặc biệt theo khuyến nghị của blogger Sarah Jane Bedwell để sẵn sàng cho một mùa hè thon thả! Các loại hạt và dầu từ chúng Nghiên cứu cho thấy những người ăn kiêng ăn thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa đơn (các loại hạt và bơ hạt) giảm cân nhiều hơn so với những người tiêu thụ cùng số lượng calo với ít chất béo.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

5 cách nhanh chóng để giảm cân mà không cần ăn kiêng và tập thể dục

Việc đếm ngược đến năm mới đã bắt đầu! Ahead - một thực đơn Giáng sinh ngon miệng, bao gồm tất cả các món ăn truyền thống và thường rất giàu calo. Tất nhiên, bạn không nên từ chối niềm vui của mình để thưởng thức các món ăn truyền thống trong lễ mừng năm mới, nhưng hãy nhớ rằng tác động của việc ăn quá nhiều có thể rất khó chịu và làm suy yếu nỗ lực giảm cân của bạn.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kefir, hoặc cách giảm 10 kg mỗi tuần

Chế độ ăn kefir có thể được gọi là một trong những chế độ giảm cân phổ biến nhất. Cô ấy có nghĩa vụ với điều này, rất có thể, với sự đơn giản của cô ấy - ngay lập tức rõ ràng với mọi người rằng kefir là sản phẩm chính trong đó. Một sản phẩm hữu ích, quen thuộc từ thời thơ ấu, chắc chắn không gây hại, và kết quả thực sự ấn tượng. Tuy nhiên, đây là một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và nghiêm túc.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

Ăn kiêng 6 cánh hoa: thực đơn cho mỗi ngày

Một chế độ ăn uống độc đáo với một cái tên lãng mạn đã được tạo ra bởi nhà dinh dưỡng Thụy Điển Anna Johanson. Nó đã nhận được tên đẹp của nó để vinh danh hoa, nơi mỗi sáu cánh hoa có nghĩa là ngày. Bản chất của chế độ ăn 6 cánh hoa là cần sử dụng sản phẩm được khuyên dùng mỗi ngày.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

5 chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Khi một người phụ nữ muốn giảm cân, cô ấy không cười quá lâu để chờ đợi. Ngược lại, tôi muốn đối phó với nhiệm vụ càng nhanh càng tốt. Do đó, để loại bỏ cân nặng dư thừa trong thời gian ngắn nhất, bạn nên chọn chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất. Chúng tôi đã thu thập 5 chế độ ăn tốt nhất sẽ điều chỉnh con số trong thời gian ngắn nhất.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

Ăn kiêng nhanh 5: 2: cách giảm cân trong vài tuần

Chế độ ăn kiêng 5: 2 Kế hoạch ăn kiêng 5: 2 là gì đơn giản. Trong hai ngày liên tiếp mỗi tuần, bạn nên giới hạn ở mức 500 calo mỗi ngày và thời gian còn lại (5 ngày) bạn có thể tiêu thụ nhiều calo hơn - lượng calo khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ là 2000 calo. Chúng tôi biết rằng bạn chắc chắn sẽ có động lực: trong số những người hâm mộ chế độ ăn kiêng này có người mẫu Miranda Kerr và nữ diễn viên Jennifer Aniston.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

Ngay cả khi bạn ăn 6 loại thực phẩm này với số lượng nhỏ, bạn vẫn bị béo

Nếu bạn muốn giảm thêm cân, tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý, đôi khi bạn vẫn muốn ăn thứ gì đó có hại. Chúng tôi đang tự lừa dối bản thân mình, nói rằng sẽ không có hại gì từ một mảnh, nhưng thực tế chính mảnh này đã vượt qua tất cả những nỗ lực trước đây của bạn. Có những thực phẩm không thể ăn ngay cả với số lượng nhỏ nhất nếu bạn muốn duy trì hoặc cải thiện vóc dáng.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

7 sai lầm bạn mắc phải mỗi ngày - chúng làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn

Bạn đã ném các sản phẩm sữa Phụ nữ dùng từ ba đến bảy sản phẩm sữa mỗi ngày, giảm mỡ nhiều hơn và tăng khối lượng cơ bắp hơn so với những người làm điều đó ít thường xuyên hơn. Bạn thích ngủ trong nhiệt. Để đốt cháy chất béo, giảm nhiệt. Những người tham gia thí nghiệm trong một tháng ngủ trong phòng, nhiệt độ trung bình là 18 độ và trong thời gian này, họ tích lũy gấp đôi lượng mỡ nâu - mô mỡ, có khả năng phân hủy nhanh chóng, cung cấp năng lượng và nhiệt cho cơ thể.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

Nếu bạn giảm cân theo loại hình, bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn

Mỗi người phụ nữ là duy nhất và có những đặc điểm riêng. Những tính năng này phải được tính đến khi lựa chọn quần áo, kiểu dáng, kiểu tóc, và tất nhiên, khi giảm cân. Pear Slender top và volumetric bottom - tính năng của loại hình Pear. Khu vực có vấn đề của loại này là phần dưới cơ thể, đó là chân và đùi.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

Bạn sẽ không bao giờ giảm cân nếu bạn mắc phải những sai lầm này

Một số phụ nữ bị ám ảnh bởi béo phì. Họ thử đủ mọi cách để thoát khỏi anh ta, kiệt sức với chế độ ăn kiêng vất vả, nhưng tất cả đều vô ích. Có chuyện gì vậy Chế độ ăn uống sai lầm. Vì một số lý do, nhiều phụ nữ tin rằng để giảm cân, bạn chỉ cần ăn ít. Trên thực tế, nó hoàn toàn không phải như thế. Khi cơ thể chúng ta nhận được quá ít calo, anh ấy nghĩ rằng ngày tận thế đã đến.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

Cạm bẫy giảm cân: 7 sai lầm ngu ngốc của những người ăn kiêng

Không có gì bí mật rằng ăn kiêng là khó khăn. Chúng tôi bế mình cả ngày trong đám bùn lầy và đi ngủ với cảm giác thỏa mãn và nhẹ nhàng trong cơ thể, và vào buổi sáng, chúng tôi ăn bánh với quế cho bữa sáng. Trong các vấn đề giới hạn bản thân, thành công gắn bó chặt chẽ với những cú ngã, nhưng nếu bạn nghiêm túc quyết định chăm sóc bản thân, thì bạn cần phải kiên định.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

7 lý do không rõ ràng để tăng cân rất quan trọng để nhận ra để duy trì sự thon thả

Ăn những phần vừa phải, và những cân nặng thêm không ngoan cố không rời khỏi eo và hông? Những lý do mà trọng lượng chắc chắn tăng lên có thể hoàn toàn bất ngờ. Và bạn cần biết về họ, nếu sự nhẹ nhõm và quyến rũ cơ thể là mục tiêu chính của bạn trong tương lai gần. Bạn hút thuốc tò mò. Nhưng trái với quan điểm cho rằng những người bỏ hút thuốc dễ bị béo phì, thừa cân xuất hiện ở những người liên tục cầm điếu thuốc trong miệng.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

3 chế độ ăn kiêng đơn giản sẽ giúp bạn giảm cân mà không cần nỗ lực thêm

Người phụ nữ nào không mơ về một hình thể đẹp? Nhưng ở chữ "ăn kiêng", nhiều người kinh hoàng. Không, không có đồ ngọt, và lượng calo cao, nhưng một loại thực phẩm yêu thích như vậy! Chế độ ăn kiêng quá khó đôi khi gây hại nhiều hơn lợi - sự căng thẳng mà bạn gặp phải khi bạn từ chối khoái cảm. Nhưng bạn có thể đi theo con đường khác, và thử những cách nhẹ nhàng mà không kém phần hiệu quả.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

Bạn sẽ ăn kiêng? Loại trừ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn kiêng

Chống lại ham muốn ăn mọi thứ trong tủ lạnh trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng mới có thể là bước khó khăn nhất. Chuyển sang các sản phẩm hữu ích dễ dàng hơn nhiều so với bạn nghĩ. Ngay khi bạn biết nên từ bỏ loại thực phẩm nào và loại nào nên đưa vào chế độ ăn kiêng, chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ không còn nằm ngoài tầm với.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

6 thói quen ăn uống, nhờ đó bạn tăng cân

Bạn biết rằng bạn nên tránh bữa tối bao gồm sữa chua đông lạnh và một gói khoai tây chiên. Nhưng nếu bạn vẫn tăng thêm cân, bạn nên chú ý đến những lỗi không mong muốn này. 1. Bạn nghĩ về thực phẩm (5 phút trước bữa ăn) Tại sao bạn tăng cân: không ai đưa ra lựa chọn tốt khi bụng đói.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

Sự lừa dối chính của chế độ ăn kiêng - bạn sẽ không giảm cân trong một tuần

Thông thường, phụ nữ nhớ về chế độ ăn kiêng khi họ thực sự cần nó - một tuần còn lại trước ngày lễ, và những cân nặng thêm đó vẫn còn hiệu lực. Và sau đó, các quý cô sẽ tìm thấy một số khóa học cho phép họ giảm cân trong một tuần. Một số thậm chí thành công - tuy nhiên, với chi phí của nỗ lực đáng kể và sức khỏe của chính họ. Cơ thể chúng ta không chấp nhận những cái lắc như vậy - kết quả là khả năng miễn dịch giảm xuống, tình trạng da trở nên tồi tệ hơn.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

Sản phẩm để cải thiện tiêu hóa, cần được thêm vào chế độ ăn uống của bạn

Tiêu hóa chắc chắn là một chủ đề quan trọng. Khi hệ thống tiêu hóa hoạt động như bình thường, cơ thể bạn biến thức ăn thành năng lượng, hấp thụ chất dinh dưỡng và loại bỏ độc tố. Tiêu hóa tích cực đúng cách giúp giảm cân hoặc duy trì cân nặng. Dưới đây là bảy sản phẩm giữ cho hệ thống chạy.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

9 sản phẩm có hại cho con số của bạn

Về các sản phẩm, có mối nguy hiểm sâu sắc, ẩn giấu trong thành phần của chúng, không phải mọi thứ đều được biết đến và cách xa mọi thứ. Và, trong khoảng thời gian, sự thiếu hiểu biết như vậy cản trở và thậm chí đau đớn, ngay cả khi có vẻ như chế độ ăn uống là hoàn hảo từ quan điểm của việc ăn uống lành mạnh. Đây là một danh sách "những điều xấu". Đường tinh luyện Nếu cơ thể thiếu glucose trái cây, chúng ta bắt đầu muốn ăn đồ ngọt.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

7 sản phẩm buổi tối, không có nó bạn sẽ thoát khỏi £

Đếm lượng calo là số học chế độ ăn uống hữu ích. Nhưng, nếu trong một ngày, bạn phù hợp với sự thèm ăn của bạn ở mức cho phép, trong khi tiếp tục tăng cân, hãy xem xét kỹ hơn về thực đơn buổi tối. Có lẽ vào bữa tối bạn ăn những thực phẩm góp phần tăng cân vào ban đêm. Thịt đỏ Thịt bò và thịt lợn, ngay cả với số lượng nhỏ, đòi hỏi rất nhiều năng lượng từ cơ thể để tiêu hóa.
ĐọC Thêm
Chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng bảy ngày của Pháp cho những người cần giảm cân

Phụ nữ Pháp luôn trông tuyệt vời - đơn giản vì họ biết cách chăm sóc bản thân. Họ có các phương pháp chăm sóc cơ thể yêu thích của riêng mình, các quy tắc ăn kiêng mà họ không vi phạm, cũng như các chế độ ăn kiêng yêu thích giúp họ nhanh chóng lấy lại vóc dáng trước một sự kiện quan trọng. Những quy tắc thực phẩm luôn luôn theo Pháp?
ĐọC Thêm