Chế độ ăn kiêng

5 cách nhanh chóng để giảm cân mà không cần ăn kiêng và tập thể dục


Việc đếm ngược đến năm mới đã bắt đầu! Ahead - một thực đơn Giáng sinh ngon miệng, bao gồm tất cả các món ăn truyền thống và thường rất giàu calo. Tất nhiên, bạn không nên từ chối niềm vui của mình để thưởng thức các món ăn truyền thống trong lễ mừng năm mới, nhưng hãy nhớ rằng tác động của việc ăn quá nhiều có thể rất khó chịu và làm suy yếu nỗ lực giảm cân của bạn.

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách nhanh chóng để giảm cân trước kỳ nghỉ Giáng sinh và mua một ít món ăn ngon hơn từ bàn ăn năm mới, hãy sử dụng các mẹo sau. Nhưng hãy để ý nghĩ vào trang phục dạ hội mới của bạn không đẩy bạn vào chế độ ăn kiêng có thể cực kỳ bất lợi cho sức khỏe của bạn và, trong số những thứ khác, ngắn hạn.

Dưới đây là năm cách tự nhiên để giảm cân và hạ thấp dạ dày của bạn trong vòng chưa đầy một tuần - mà không cần ăn kiêng và tập thể dục.

Protein và chất xơ

Hãy nhớ câu nói "báo chí được xây dựng trong nhà bếp"? Điều này có nghĩa là chất béo dư thừa trong bụng sẽ không giúp giảm bớt bất kỳ tập luyện nào, nếu bạn không tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp. Ăn nhiều trái cây và rau quả giàu chất xơ mỗi ngày để chống lại chất béo cơ thể và duy trì sức khỏe tổng thể. Và để xây dựng cơ bắp và tăng tốc độ giảm cân, hãy bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của protein có trong thịt gia cầm, cá, trứng, phô mai.

Rượu

Nếu bạn thực sự quyết tâm giảm thêm vài cân, đặc biệt là ở vùng bụng, hãy từ bỏ rượu. Rượu chứa nhiều calo, có thể dẫn đến mỡ thừa ở bụng và ảnh hưởng đến sức khỏe của các cơ quan của bạn.

Carbs ngọt

Carbonhydrate cần thiết cho cơ thể để tạo ra năng lượng, tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa nhiều carbohydrate, đặc biệt là carbohydrate ngọt như sô cô la, bánh và bánh mì, có thể dẫn đến mỡ bụng. Vấn đề là hầu hết mọi người tiêu thụ nhiều carbohydrate hơn mức cần thiết, do đó góp phần tích tụ chất béo trên cơ thể.

Đo lường tiến độ

Theo dõi tiến trình của bạn sẽ giúp bạn điều chỉnh để loại bỏ những bảng thừa đó. Một trong những cách tốt nhất là đo bụng. Hãy chắc chắn rằng nó thấp hơn một nửa chiều cao của bạn. Theo một số chuyên gia trong lĩnh vực thể dục, đo kích thước bụng là một lựa chọn tốt hơn so với cân nặng.

Công nghệ hiện đại

Có một cách rất hiệu quả khác, ưu điểm của nó là với tất cả tác dụng nhanh chóng của nó, nó an toàn, gần như không có chống chỉ định và không cần phục hồi chức năng! Đây là thủ tục R-SLEEK. Nó được thực hiện dưới sự hướng dẫn của một chuyên gia chuyên nghiệp trong các điều kiện của một thẩm mỹ viện hoặc trong các xưởng chỉnh sửa hình chuyên môn cao. Không cần chuẩn bị sơ bộ, các khuyến nghị nghiêm ngặt cũng không nên được quan sát. Tất cả những gì một chuyên gia yêu cầu là uống nhiều nước vào ngày làm thủ thuật.

R-SLEEK đã tự thiết lập nó như một phương thức thể hiện do thực tế là hiệu quả của nó vượt quá các kỹ thuật thủ công để mô hình hóa một con số gấp 4 lần5. Buổi học kéo dài 75 phút và được chia thành hai giai đoạn: giai đoạn làm việc trên dầu và giai đoạn làm việc trên trang phục. Cả hai giai đoạn đầu tiên và thứ hai không chỉ không đau, mà thậm chí còn dễ chịu. Bản chất của quy trình bao gồm nghiên cứu chi tiết từng centimet của cơ thể với các vòi phun đặc biệt, một trong số đó là silicone và cái còn lại là kim loại. Trước khi mua một khóa học trong tiệm, bạn sẽ được đề nghị kiểm tra quy trình miễn phí và tự mình cảm nhận mọi thứ. Tin tôi đi, sau lần lái thử này, bạn sẽ không thờ ơ với kỹ thuật R-SLEEK, nguyên nhân là do hiệu ứng wow chính xác vì kết quả đã hiển thị sau quy trình đầu tiên.