Tâm lý học

22 điều nhỏ bé mà phụ nữ phải làm cho mình hàng ngày

Pin
Send
Share
Send
Send



Khó có thể đánh giá quá cao lợi ích của một thái độ tích cực trong suốt cả ngày. Ngài giúp chúng ta đương đầu với nhiều khó khăn. Hãy thử các quy tắc đơn giản sau đây và những điều nhỏ nhặt thú vị để thiết lập một giai điệu hay và thịnh soạn cho ngày của bạn, bắt đầu từ thời điểm bạn thức dậy.

  • Thức dậy với suy nghĩ về một ngày mới mà nó vừa mới bắt đầu. Đừng để những rắc rối ngày hôm qua ảnh hưởng đến anh ấy trước khi bạn bắt đầu.
  • Hãy để điều đầu tiên bạn ăn gấu tốt cho bạn: trái cây, rau, trứng, các loại hạt. Bạn càng cảm thấy tốt hơn vào buổi sáng, bạn càng có nhiều cơ hội để dành phần còn lại trong ngày.
  • Đi dạo, ít nhất mười phút. Bộ não và cơ thể cần thời gian để hít thở.
  • Nếu nhiệm vụ có thể hoàn thành trong một phút, đừng trì hoãn nó, nhưng hãy thực hiện nó ngay lập tức. Ngay cả khi bạn phải làm điều đó mười lần, thì nó cũng có tổng cộng mười phút mà bạn không cần phải đưa vào danh sách việc cần làm vô tận của mình.
  • Bất cứ nơi nào bạn đi, đừng quên mang theo một điều ấm áp với bạn.
  • Hãy nhớ rằng: những gì bạn làm mỗi ngày quan trọng hơn, đôi khi bạn làm gì đó.
  • Luôn đặt quần áo của bạn đi.
  • Đối xử với người khác bằng sự tôn trọng, ngay cả khi họ không liên quan đến bạn. Điều này sẽ không cho phép mang theo gánh nặng tiêu cực của họ.
  • Cứ sau hai mươi phút rời mắt khỏi màn hình máy tính, đôi mắt của bạn cần được nghỉ ngơi. Hãy thử tập trung vào một đối tượng khác trong khoảng hai mươi giây, sau đó bạn có thể quay lại làm việc.
  • Treo một chiếc áo choàng ở bên trong cánh cửa phòng ngủ của bạn: để bạn có thể ném nó ngay khi bạn ra khỏi giường. Nó sẽ làm cho buổi sáng dễ chịu hơn một chút.
  • Mang theo một loại kem dưỡng ẩm có bảo vệ SPF.
  • Bạn có thể chợp mắt nếu có nhu cầu, nhưng không quá ba mươi phút.
  • Nếu bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, hãy uống một tách cà phê, trà hoặc nước chanh trước khi chợp mắt. Mất khoảng hai mươi phút để caffeine tiêu hóa: khi bạn thức dậy, bạn sẽ thấy bạn tỉnh táo.
  • Đừng trì hoãn việc trả lời e-mail - hãy bỏ qua nó, làm mọi thứ có thể để trở về một ô trống.
  • Tuy nhiên, không trả lời thư trong công việc sau bảy giờ tối, nếu đây không phải là tình huống khẩn cấp. Cho đến mười lăm năm qua, mọi người không có bất kỳ thư nào cả, và các đồng nghiệp của họ sẽ chịu đựng trong mười hai giờ.
  • Thực tập chánh niệm với người khác. Trong các cuộc trò chuyện, hãy đắm mình hoàn toàn vào những gì được nói bởi người đối thoại, thay vì lên kế hoạch cho những gì nên nói thêm.
  • Đặt đồng hồ báo thức trên bàn, tủ quần áo hoặc bất kỳ nơi nào khác khiến bạn ra khỏi giường vào buổi sáng và tắt nó đi. Điều này sẽ ngăn bạn vô tình chọc nút lặp lại sáu lần liên tiếp, trong khi bạn đang ngủ một nửa.
  • Viết một lá thư cho một người bạn mà bạn đã không liên lạc trong một thời gian dài và nói rằng bạn đang buồn chán.
  • Hãy nhớ rằng: cơ thể của bạn không phải là một chủ đề thảo luận hoặc đánh giá. Đây là một hồ chứa cho phép bạn khám phá thế giới, giao tiếp với người khác, thử và học hỏi một cái gì đó, trải nghiệm những cảm giác mới.
  • Đọc chương sách mỗi ngày. Có thể, trong một tháng bạn sẽ đọc nó hoàn toàn.
  • Trước khi đi ngủ, hãy dọn dẹp một chút trong căn hộ (ít nhất là một chút). Đẹp hơn nhiều để thức dậy sạch sẽ và gọn gàng hơn trong số các mớ hỗn độn.
  • Cười. Không có gì làm cho bạn cảm thấy tốt hơn ngay lập tức hơn tiếng cười chân thành.

Pin
Send
Share
Send
Send