Sức khỏe

Giảm cân theo loại: cách ăn, để kết quả không phải chờ đợi

Pin
Send
Share
Send
Send



Loại hình không quan trọng chỉ khi chọn quần áo. Nếu bạn tính đến các tính năng của cơ thể, chọn chế độ ăn tối ưu nhất cho bản thân, bạn sẽ có được kết quả tốt nhất và loại bỏ cân nặng dư thừa nhanh hơn. Và nếu bạn luôn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, thì bạn sẽ không cần một chế độ ăn kiêng nào cả.

Táo

Phần thân trên của bạn lớn hơn phần dưới và mỡ tích tụ chủ yếu ở bụng. Đó là lý do tại sao mục tiêu đầu tiên để giảm cân là loại bỏ bụng. Ăn ít thực phẩm giàu carbohydrate góp phần vào điều này, và chắc chắn để bổ sung lối sống của bạn bằng tập thể dục.

Hình chữ nhật

Đối với hình của bạn được đặc trưng bởi khối lượng xấp xỉ như nhau ở hông, vai và eo, trong khi chân và cánh tay thường, trái lại, quá mỏng. Phụ nữ có thân hình như vậy dễ dàng tăng cân, nhưng cũng dễ dàng giảm cân. Để giảm cân ở bụng và đùi, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên hạn chế ăn chất béo.

Bạn có trọng lượng dư thừa tích lũy ở phần dưới của cơ thể, ở hông và chân. Lý do cho điều này dễ dàng được giải thích - hình dáng nữ tính là một dấu hiệu cho thấy sự hiện diện cao của hormone estrogen trong cơ thể. Dưới tác động của cùng một loại hormone, phụ nữ dễ bị ăn một lượng lớn chất ngọt, điều này không ảnh hưởng tốt nhất đến dáng người.

Đồng hồ cát

Con số của bạn được coi là gần như lý tưởng. Trọng lượng của loại hình này đang tăng độ khó, nhưng cũng khó lái. Ngọt ngào chống chỉ định với bạn, cho vấn đề đó, và carbohydrate. Chất béo cũng nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế. Nhưng tập thể dục không quá khó - nó đủ để duy trì tải liên tục.

Pin
Send
Share
Send
Send