Tâm lý học

8 lời khuyên này sẽ giúp bạn không phát điên vì ghen tuông.

Pin
Send
Share
Send
Send



Ghen tuông là một cảm giác tự nhiên, và không có gì sai khi ghen với người mình yêu. Điều chính là kiểm soát cảm giác này và không để nó nuốt chửng bạn.

Ghen tuông trở thành một vấn đề khi chúng ta bắt đầu hành động trong sự ghen tuông, và khi nó làm lu mờ tâm trí của chúng ta và thâm nhập vào tất cả các khía cạnh của cuộc sống. Chúng ta cũng có thể ghen tị vì chúng ta không tự tin, và những công lao của người khác dường như chúng ta không có lợi khi nhấn mạnh vào những thiếu sót của chúng ta.

Vậy làm thế nào để đối phó với sự ghen tuông hủy diệt và sống một cuộc sống trọn vẹn? Dưới đây là 8 lời khuyên hiệu quả.

Đánh giá mối quan hệ của bạn

Cố gắng nhìn vào các mối quan hệ của bạn từ bên ngoài và xác định xem chúng có được xây dựng trên sự tin tưởng, tôn trọng và tình yêu hay không, và liệu hành vi của vợ / chồng của bạn có phản ánh lời nói của anh ấy không. Nếu người đàn ông của bạn trung thực với bạn, bạn đã không nhận thấy sự bí mật và lừa dối từ phía anh ấy - vậy có đáng để tự dằn vặt bản thân vì ghen tuông không? Ghen tuông vô cớ thậm chí có thể xa lánh người bạn đời của bạn, vì vậy hãy cẩn thận đừng trở thành con tin cho sự ghen tuông vô căn cứ.

Nếu sự ghen tuông hóa ra là hợp lý, thì bạn phải rời bỏ người đó hoặc tiếp tục chịu đựng.

Đánh giá bản thân

Nếu bạn đang trong một mối quan hệ mạnh mẽ và vẫn cảm thấy ghen tị, hãy nhìn lại bản thân từ bên ngoài và khám phá những trải nghiệm của chính bạn. Có lẽ trong quá khứ bạn đã bị lừa dối, và bây giờ bạn nghi ngờ bất kỳ người nào, ngay cả khi anh ta không đưa ra lý do cho điều đó.

Hãy tự hỏi mình những câu hỏi sau:

Tôi có cảm giác trống rỗng hay thiếu tự trọng không?
Mối quan hệ của tôi với bố mẹ tôi là gì?
Không khí trong nhà tôi có ấm áp và yêu thương không?
Có phải họ đã giáo dục tôi một cách khó khăn?
Là mối quan hệ trong quá khứ của tôi đáng tin cậy?

Kinh nghiệm trong quá khứ của bạn thực sự có thể có tác động rất lớn đến cảm xúc thực của bạn, nhưng nếu bạn cố gắng tăng lòng tự trọng và học cách tin tưởng những người thân thiết, bạn có thể giải quyết vấn đề bằng sự ghen tị.

Tìm kiếm sự hỗ trợ

Chia sẻ cảm xúc của bạn với một người bạn thân hoặc thành viên gia đình. Bạn cũng có thể chân thành nói về sự ghen tuông với người đàn ông của bạn. Có lẽ điều này sẽ ảnh hưởng đến bạn tốt hơn.

Nhận ra sự ghen tị của bạn

Nhận ra rằng bạn ghen tị cho phép bạn bắt đầu làm việc với chính mình và không thoát khỏi vấn đề. Nó giống như nhìn thấy căn bệnh và chữa khỏi nó, không bao gồm nó từ chính bạn.

Cố gắng sử dụng ghen tuông như một kinh nghiệm tích cực.

Nếu, ví dụ, bạn ghen tị với một người đàn ông đối với một người phụ nữ nào đó chơi guitar rất giỏi, thì có lẽ bạn muốn tự chơi nó. Vậy tại sao không học guitar và học chơi những giai điệu yêu thích của anh ấy cho vợ / chồng của bạn?

Từ bỏ ghen tuông

Điều chỉnh bản thân với thực tế rằng bạn không cần cảm xúc này trong cuộc sống, rằng bạn sẽ hạnh phúc hơn nhiều nếu không có nó.

Hướng cảm xúc của bạn đi đúng hướng.

Hãy cố gắng thoát khỏi cảm giác ghen tuông. Để giúp bạn dễ dàng thực hiện nó hơn, hãy làm những gì bạn yêu thích: bật loạt phim đã bị hoãn trong một thời gian dài, nhảy theo điệu nhạc yêu thích của bạn hoặc đi dạo.

Nhắc nhở bản thân về những đặc điểm tích cực của bạn.

Mỗi chúng ta đều có điểm mạnh và điểm yếu. Sức khỏe cảm xúc đến khi chúng ta làm việc với những thiếu sót của mình và luôn nhắc nhở bản thân về những đức tính của mình.

Pin
Send
Share
Send
Send