Sức khỏe

Khi bạn làm theo 6 quy tắc này, bạn sẽ có kích thước XS

Pin
Send
Share
Send
Send



Tự thưởng cho mình

Bạn vẫn không hiểu làm thế nào mà bạn của bạn gọi một miếng phô mai và khoai tây chiên khổng lồ, nhưng lại đột nhập vào một chiếc váy cỡ XS? Bí mật nằm ở chỗ không nhất thiết phải giới hạn mọi thứ mọi lúc, thỉnh thoảng bạn có thể ăn những gì mang lại cho bạn niềm vui: một bữa tối chủ nhật với bạn bè, một chuyến đi ngẫu nhiên đến nhà máy kem. Nhưng hầu hết thời gian, bạn nên xem những gì bạn ăn.

Đừng tự trách mình, nếu đột nhiên bạn ăn một thứ gì đó có hại, chỉ cần suy nghĩ lại về chế độ ăn uống của bạn và lần sau chúng ta dùng thức ăn, hãy ưu tiên cho các sản phẩm hữu ích hơn.

Lối sống năng động

Phòng tập thể dục không phải là nơi duy nhất bạn có thể đốt cháy calo, một lối sống năng động sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc giảm cân. Thay thang máy ở cầu thang, đi bộ thường xuyên hơn, cúi người trong khi đánh răng và thường xuyên bắt đầu chạy. Tất cả những bài tập nhẹ này sẽ giúp bạn đốt cháy một lượng calo khổng lồ mỗi ngày.

Nếu bạn có thói quen tập luyện một chút mỗi ngày, thì trong một tháng bạn sẽ thấy một kết quả tuyệt vời.

Thêm môn thể thao

Nếu bạn có cơ hội, bạn có thể mua một thuê bao vào phòng tập thể dục, nơi bạn sẽ dễ dàng hơn để đào tạo với sự trợ giúp của các thiết bị chuyên nghiệp. Tập luyện sức mạnh là cần thiết để xây dựng khối lượng cơ bắp. Nhưng ở đây, điều chính là để biết các biện pháp, bởi vì các cơ bắt đầu đốt cháy chất béo, trong khi nghỉ ngơi. Sức mạnh và cardio không chỉ giúp bạn giảm cân, mà vẫn làm săn chắc da và bạn sẽ trông được chăm sóc tốt hơn rất nhiều, ngay cả khi thừa cân.

Suy nghĩ của bạn ảnh hưởng đến mọi thứ.

Nếu bạn muốn làm cho quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn, thì bạn nên ngừng suy nghĩ về những sản phẩm không mong muốn. Bạn càng nghĩ về khoai tây chiên và sô cô la, nguy cơ bạn sẽ giảm càng cao. Bạn cần chấp nhận thực tế rằng đây không chỉ là một hạn chế tạm thời, mà là một sản phẩm vô dụng cho cơ thể của bạn và bên cạnh đó, mọi thứ đều có thể đối với bạn, chỉ cần đừng lạm dụng nó.

Ít căng thẳng

Bạn có bao giờ nhận thấy rằng bạn càng ít căng thẳng, bạn càng dễ giảm cân và tập thể dục. Trong tình huống căng thẳng, insulin tăng trong cơ thể bạn và chất béo bắt đầu được dự trữ. Nếu bạn gặp khó khăn trong công việc hoặc các vấn đề cá nhân trong cuộc sống, thì bạn nên cố gắng tập thiền hoặc yoga.

Pin
Send
Share
Send
Send