Sức khỏe

3 bài tập giúp bạn không bị mất trí nhớ khi về già

Pin
Send
Share
Send
Send



Nếu bạn sợ rằng khi về già bạn sẽ không thể giữ được một tinh thần minh mẫn, hoặc bạn cảm thấy rằng ký ức đã bắt đầu làm bạn thất vọng, hãy thực hành nó. Bạn đã sẵn sàng để đi tập thể dục cho một con số tuyệt vời? Bộ nhớ của bạn cũng cần một môn thể thao. Họ sẽ không mất quá nhiều nỗ lực và có thể rất hữu ích.

Đường mới về nhà

Hầu hết chúng ta về nhà theo cùng một cách, theo thói quen. Thay đổi nó. Bộ não của bạn sẽ phải đối mặt với một nhiệm vụ đòi hỏi tài nguyên của nó, và đối với anh ta, nó sẽ giống như một bài tập tim tuyệt vời cho cơ thể bạn. Cố gắng tạo một vòng tròn, đi thêm một phần tư hoặc thay đổi cách bạn đến nhà bạn. Đến trên tàu điện ngầm? Xuống xe tại một trạm trước đó và đi bộ.

Ghi nhớ sự thật

Một buổi đào tạo khác là liên tục ghi nhớ các sự kiện khác nhau. Bạn có thể làm điều đó trong nhà. Ví dụ, viết một danh sách mua sắm, xem nó và đi đến cửa hàng mà không có nó. Sau khi trở về nhà, hãy kiểm tra xem bạn đã nhớ mọi thứ tốt như thế nào.

Ngoài ra, bạn có thể ghi nhớ những sự thật mà bạn không cần trong cuộc sống bình thường. Ví dụ: để tìm bất kỳ sự kiện lịch sử nào mà bạn không biết chi tiết và tìm hiểu tất cả các ngày và những gì được liên kết với chúng. Do đó, bạn sẽ không chỉ nâng cấp trí nhớ mà còn chiếm lĩnh bản thân với việc tự học.

Học ngoại ngữ mới

Nhân tiện về tự học. Theo các chuyên gia, cách tốt nhất để lắc ký ức là học một ngoại ngữ mới. Theo cách này, có tất cả mọi thứ - cả hai bạn đều nhớ các sự kiện và học cách suy nghĩ theo một cách mới, đó là bằng một ngôn ngữ nước ngoài khác. Và ngôn ngữ có thể hữu ích cho bạn trong tương lai.

Pin
Send
Share
Send
Send