Tâm lý học

9 điều để đánh giá quá cao nếu bạn muốn sống khác đi 40 tuổi

Pin
Send
Share
Send
Send



Nếu bạn muốn có một ngày tốt hơn vào ngày mai, hãy quyết định những gì mang lại cho bạn niềm vui. Nếu bạn muốn có một năm tới tốt hơn, hãy xác định điều gì mang lại cho bạn niềm tự hào. Nếu bạn muốn có một tương lai tốt hơn trong 10 năm, hãy xác định điều gì khiến bạn rơi vào ngõ cụt vì những thói quen mà bạn nghĩ mang lại cho bạn niềm vui và niềm tự hào.

1. Xác định động cơ của bạn.

Nếu bạn không thích ai đó, nhưng bạn không thể ngừng liên lạc với anh ta, có một lý do cho việc này. Nếu bạn muốn giảm cân, nhưng đồng thời cảm thấy cần phải tiếp tục ăn quá nhiều, thì đây là lý do. Nếu bạn thực sự muốn có một mối quan hệ, nhưng dường như bạn không thể tìm thấy chính mình và tìm thấy ai đó, thì có một lời giải thích.

Tâm lý con người là tự bảo tồn. Tất cả mọi thứ chúng tôi làm xảy ra bởi vì chúng tôi nghĩ rằng nó bằng cách nào đó sẽ có lợi cho chúng tôi. Nếu có một loại thói quen mà bạn không thể vượt qua, hoặc một loại thực tế mà bạn rất muốn thay đổi, trước tiên bạn phải tìm hiểu xem bạn đang ở đây để làm gì. Có một số vết thương cơ bản, đức tin hoặc kinh nghiệm khiến bạn sợ hãi với sự lặp lại của mình.

Bạn không phải là nạn nhân của những vấn đề kinh niên của bạn, bạn đang yêu họ bởi vì bạn nghĩ rằng bằng cách nào đó họ phục vụ bạn. Do đó, bạn tiếp tục tạo lại các tình huống trong đó bạn có thể áp dụng chúng. Tìm hiểu lý do tại sao bạn nuôi những vấn đề của bạn với những cảm xúc tích cực của bạn.

2. Bỏ qua vấn đề. Tập trung vào quyết định của họ.

Vấn đề Bỏ qua các vấn đề khác nghe có vẻ lạ, vì đây là lời khuyên tồi tệ nhất trên thế giới (và, nhân tiện, nó là vậy), nhưng đó cũng là lời khuyên duy nhất sẽ thực sự hoạt động lâu dài.

Khi bạn liên tục vật lộn với những vấn đề của mình, suy nghĩ về những gì bạn muốn, bạn sẽ liên tục trở lại trạng thái của mình khi không có phạm vi. Nếu bạn muốn có nhiều tiền hơn, bạn sẽ khiến bản thân cảm thấy điều này sẽ không xảy ra. Nếu bạn muốn có một mối quan hệ, bạn làm cho mình cảm thấy rằng bạn không thích. Những thay đổi gây ra khả năng không phân tích vấn đề, mà tạo ra các giải pháp và hướng tất cả năng lượng của họ cho họ.

Thay đổi là sự phục hồi của bên trong và bên ngoài, và không bị hủy hoại.

3. Ngừng tiêu thụ tất cả chất độc

Bạn có thể biết câu nói "Bạn là những gì bạn ăn." Nhưng giá trị của nó có thể được mở rộng vượt xa những gì bạn thích cho bữa trưa hoặc bữa tối.

Tất cả mọi thứ xung quanh bạn định trước. Những người bạn dành thời gian với, những cuốn sách bạn đọc, nơi bạn làm việc, những thói quen bạn có, và, tất nhiên, những gì bạn ăn và uống. Bạn biến mình thành một người mà bạn trở thành mỗi ngày với mỗi hành động này. Nếu định mệnh của bạn là tính cách của bạn, thì thói quen của bạn là định mệnh của bạn.

Ngừng ăn đồ ăn vặt và bắt đầu cảm thấy tốt. Dừng ngồi ở nhà, mong ngày có năng suất. Ngừng đi chơi với những điều tiêu cực, ngừng đẩy mình vào quên lãng mỗi cuối tuần và tự hỏi tại sao bạn bị mắc kẹt trong cuộc sống. Giả vờ giữ bạn trong phủ nhận.

4. Dừng chờ đợi

Nhiều người sẽ nói rằng họ cần một thời gian để chữa lành vết thương trước khi họ quay trở lại và bắt đầu sống lại cuộc đời. Điều này đúng nếu bạn có ý định dành thời gian cho việc suy nghĩ.

Tuy nhiên, đây cũng là cách mọi người tránh làm những gì họ muốn và cần làm. Bạn có biết bạn "đối xử" với bản thân như thế nào không? Bạn bắt đầu cư xử khác đi. Bạn bắt đầu suy nghĩ khác đi. Vì vậy, bạn xóa bỏ một cuộc sống mà bạn không còn muốn sống bằng cách xây dựng một cuộc sống mới.

Dừng chờ đợi tất cả các vết thương sẽ lành trước khi bạn quay lại và bắt đầu lại.

5. Ngừng "bận rộn"

Việc làm có nghĩa là bạn không biết cách quản lý thời gian của mình. Một người rất bận rộn là một điều nhàm chán nhất mà bạn có thể nói với mọi người khi họ hỏi bạn đang làm gì.

Mọi người hoặc làm cho mình rất bận rộn, hoặc giả vờ rằng họ rất bận rộn, và họ làm điều đó vì cùng một lý do: tránh một ai đó. Họ hoặc cố gắng tránh bản thân, hoặc tránh người khác. Cả hai lựa chọn đều yếu và không dẫn đến điều gì tốt.

Thay đổi lịch trình của bạn: làm việc tốt hơn, nhưng ít hơn. Để lại một vài giờ miễn phí cho những người quan tâm đến bạn. Để lại một vài giờ miễn phí cho chính mình. Tạo ra một cuộc sống tràn ngập bạn với hòa bình, không phải với những cuộc trò chuyện vô nghĩa. Không có điểm nào là "bận rộn". Nó không nói gì về tình trạng của bạn, ngoại trừ việc bạn lo lắng rằng bạn không có thời gian cho bất cứ điều gì.

6. Đưa ra quyết định hàng ngày cho các mục tiêu dài hạn của bạn, không phải là mong muốn ngắn hạn.

Hầu hết mọi người đưa ra lựa chọn dựa trên mong muốn, nỗi sợ hãi và ý tưởng trước mắt của họ.

Khi bạn chọn những gì bạn muốn cho bữa tối, bạn nghĩ rằng chúng tôi sẽ hát theo tâm trạng, chứ không phải là thứ sẽ mang lại cho tôi năng lượng và khiến tôi cảm thấy tốt không chỉ bây giờ, mà sau vài giờ, sau vài ngày, sau vài năm, sau vài năm. Đối với những cảm xúc thoáng qua, thật dễ dàng để vượt qua logic, nhưng cuối cùng chúng ta phải trả giá cho nó. Chúng tôi giả định rằng chúng tôi sẽ phục hồi trong một ngày, hay chúng tôi sẽ bắt đầu tiết kiệm trong một ngày, và rồi một ngày nữa, và chúng tôi hiểu rằng tất cả những thói quen nhỏ hàng ngày chúng tôi đã thu thập đã tạo ra điều ngược lại với những gì chúng tôi muốn trước đây.

Chúng ta quên rằng, một ngày nào đó, người Nhật đã đến hôm nay và tương lai đang được tạo ra ngay bây giờ.

7. Chọn mục tiêu của bạn, cho rằng một ngày nào đó bạn sẽ không

Nếu bạn không biết phải chọn gì hoặc làm gì, hãy đứng ngoài tình huống hiện tại của bạn và tưởng tượng rằng bạn nhìn lại cuộc sống của mình sau khi chết. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang nhìn vào cuộc sống của bạn trong 10 năm. Bạn muốn làm gì hôm nay? Bạn có vui mừng khi bạn dành quá nhiều thời gian để mua quần áo, xem TV, suy nghĩ về những gì bạn nên làm với cuộc sống của bạn? Bạn sẽ vui vì thành tích lớn nhất của mình là bắt nạt người khác?

Hay bạn muốn buông bỏ tình huống và làm điều gì đó có ý nghĩa - điều mà bạn cảm thấy là một ơn gọi? Bạn sẽ vui khi bạn viết nhạc, dành thời gian trong không khí trong lành, nói với những người thân yêu rằng bạn yêu họ, rằng bạn ủng hộ họ chứ?

8. Ngừng lãng phí thời gian để đánh giá cuộc sống của những người bạn không thích hoặc không đồng ý.

Ok, bạn không hiểu tại sao họ làm bất cứ điều gì. Bạn không đồng ý với hành vi của họ. Bạn sẽ làm tốt hơn. Bạn sẽ không cho họ thấy sự đồng cảm. Bạn không thích chúng nói chung.

Bạn cũng là đối tượng của chủ nghĩa hiện thực ngây thơ, đó là thực tế rõ ràng đối với bạn dựa trên quan điểm và kinh nghiệm của riêng bạn. Bạn không nhìn thấy hình ảnh đầy đủ, bởi vì bạn không thể nhìn thấy nó. Bạn không biết rằng nếu bạn ở trong hoàn cảnh của người khác, bạn sẽ không cư xử theo cùng một cách. Trong thực tế, sự khinh miệt của bạn đối với họ dường như ngụ ý rằng bạn sợ.

Nhưng tất cả những gì bạn đã làm ở đây là để minh họa cho chiều sâu của bản ngã của bạn. Tất cả những gì bạn đã làm ở đây là lên án cuộc sống của những người không thúc đẩy bạn tiến lên, họ chỉ khiến bạn trở nên đáng ghét. Và mọi người làm điều đó mọi lúc. Tin đồn là một lực lượng cuộc sống xã hội liên tục.

Tập trung nhiều hơn vào việc nghiên cứu cuộc sống của những người bạn ngưỡng mộ, và không tập trung vào cuộc sống của những người tiết lộ những phẩm chất tồi tệ nhất của bạn.

9. Thức dậy và tự hỏi mình mỗi ngày: Hôm nay tôi có thể làm gì để thay đổi cuộc sống của mình?

Mỗi ngày bạn có khả năng thay đổi cuộc sống của bạn mãi mãi. Mỗi ngày là một cổng thông tin, một cơ hội để làm một cái gì đó sẽ có tác động không thể chối bỏ đối với cuộc sống của bạn. Vì vậy, nhiều người trong chúng ta dành thời gian để làm dịu nỗi sợ hãi của chúng ta.

Tự hỏi bản thân về điều đó mỗi ngày, và sau đó bắt đầu lập danh sách những gì bạn có thể làm trong vài giờ tới, điều này sẽ thay đổi mọi thứ mãi mãi. Những câu trả lời sẽ làm bạn ngạc nhiên.

Pin
Send
Share
Send
Send