Người đẹp

8 thói quen làm đẹp nhỏ sẽ khiến bạn trẻ hơn ngay bây giờ

Pin
Send
Share
Send
Send



Khử trùng điện tử

Sự phụ thuộc vào các tiện ích là một vấn đề của thế kỷ 21. Nó không chỉ bị mỏi mắt hay mờ mắt, nếu bạn không quan tâm. Và trong sự tích lũy khổng lồ của vi khuẩn trên màn hình cảm ứng và bàn phím. Huấn luyện bản thân để lau thiết bị điện tử và tay bằng chất khử trùng để tránh mọi vấn đề về da.

Tập thể dục nhịp điệu

Các bác sĩ khuyên rằng người lớn từ 18 đến 34 tuổi trong ít nhất 150 phút tập thể dục nhịp điệu ở cường độ trung bình (đi bộ nhanh) và rèn luyện sức mạnh ít nhất hai ngày một tuần. Thay thế đi bộ của bạn để chạy bộ hoặc chạy, và bạn không chỉ có được những con tàu khỏe mạnh, mà còn có một dáng người đẹp.

Dành thời gian cho thiền

Bạn là một người thực tế, và có lẽ bạn đang chế giễu những thiền sinh này giảng về lợi ích của thiền định, nhưng điều đó vì lý do chính đáng. Một nghiên cứu cho thấy những người thực hành thiền trong 27 phút mỗi ngày trong 8 tuần sẽ bớt căng thẳng hơn. Và đó không phải là bí mật đối với bất kỳ ai về sự căng thẳng và căng thẳng ảnh hưởng đến tâm trạng và ngoại hình.

Đừng quên đọc

Không quan trọng nó sẽ là gì: văn học cổ điển, tạp chí bóng bẩy, cho dù là tờ báo. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm trầm cảm và khiến bạn hòa đồng hơn.

Dành thời gian dưới ánh mặt trời

Thời gian dưới ánh mặt trời là cách tốt nhất để nuôi dưỡng làn da của bạn với vitamin D, nhưng nó cũng có thể tăng cường chức năng nhận thức của bạn (nghĩa là giúp bạn tập trung) và giảm bớt căng thẳng. Bạn nên chú ý rằng mặt trời luôn luôn nâng cao và tràn đầy năng lượng.

Kiểm soát chế độ uống

Những gì xảy ra với làn da của bạn mà không có nước là giấc mơ của bạn trong những cơn ác mộng. Cố gắng uống khoảng tám ly trong 24 giờ, nhưng nếu bạn không thể tự uống nước lọc thì cũng có nước tre hoặc nước dừa. Mặc dù việc thêm chanh và bạc hà sẽ dễ dàng hơn nhiều, và bây giờ bạn không còn ở trong một văn phòng ngột ngạt nữa, mà trên một bãi biển với mojito không cồn.

Được kiểm tra thường xuyên

Không ai miễn dịch với ung thư da. Kiểm tra làn da của bạn ít nhất một lần một tuần để biết những bất thường trông kỳ lạ hoặc chưa từng có trước đây. Và nếu bạn tìm thấy một vùng da làm phiền bạn hoặc đau đớn, hãy hẹn gặp bác sĩ da liễu càng sớm càng tốt.

Quan sát chế độ ngủ

Tắt TV, đặt điện thoại của bạn ở chế độ máy bay và tắt đèn trong phòng ngủ, vì hậu quả khủng khiếp của việc thiếu ngủ không đáng có trong tập tiếp theo của loạt phim. Giấc ngủ sẽ trở lại sức khỏe và tâm trạng tốt, và thậm chí là tuổi trẻ.

Pin
Send
Share
Send
Send